Consejos generales para la salud_higiene _ belleza

Aquí encontraremos una guía muy útil de Consejos generales para la salud_higiene _ belleza necesarias para el día a día.

Todos los Consejos generales para la salud_higiene _ belleza, (elementales pero fiables,  sorprendentes e infalibles), son de fácil seguimiento, muy sencillos de llevar a cabo y por supuesto sumamente fiable.

Consejos generales para la salud_higiene _ belleza


BOCA

Primera recomendación
  • Para devolver a los dientes que están amarillentos ( por causas del tabaco) su blancura original, hay que cepillarlos con agua y bicarbonato unas tres veces por semana. Poco a poco volverá su primitivo color blanco.
Segunda recomendación
  • Unos dientes blancos y un aliento fresco se consiguen preparando una mezcla formada por 85 gramos de poleo, 10 gramos de romero y una bolsita de manzanilla. Hay que enjuagarse la boca con dicha mezcla después de limpiarse los dientes.
Tercera recomendación
  • Un buen ejercicio para evitar que los músculos de la boca se queden flácidos, es tan sencillo como silbar durante un rato todos los días.
Cuarta recomendación
  • Consumir mucha zanahoria y comer a mordiscos manzanas verdes son dos formas de evitar que las encías sangren.
Quinta recomendación
  • Ayuda considerablemente a tener una boca con buen aliento y sonrisa sana, el simple hecho de comerse a mordiscos una manzana diaria. Además se reforzarán y estimularán sus encías.

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BRONCEADO

Primera recomendación
  • La piel se broncea más fácilmente, si se bebe jugo de zanahoria y se toma una cucharada sopera de aceite de oliva después de tomar el sol.
Segunda recomendación
  • El cuerpo se broncea mejor y de forma más uniforme si en lugar de permanecer en una actitud estática, se hace ejercicio o, simplemente, se pasea.
Tercera recomendación
  • Para conseguir un bronceado duradero y uniforme hay que exfoliarse bien la piel. Podemos hacer un exfoliante de forma rápida en casa con azúcar y aceite de almendras o incluso con aceite de oliva para obtener una mayor nutrición. Recomendamos hacerlo una vez cada 15 días». «Este sencillo pero eficaz gesto en la rutina de belleza, elimina la descamación, refina la piel y ayudará a minimizar el aspecto de las finas líneas de sequedad, que además se acentúan por la pérdida de hidratación tras la exposición solar».
Cuarta recomendación
  • Tomar el sol con moderación, y sobretodo tener cuidado con los días nublados! «Más del 80 por ciento de la radiación ultravioleta traspasa las nubes, por lo que es necesario utilizar protector solar incluso en días nublados para protegerse especialmente de la radiación ultravioleta A (UVA) que penetra más profundamente en la piel, causando el fotoenvejecimiento».
Quinta recomendación
  • «Los alimentos ricos en carotenos son precursores de la vitamina A que a su vez estimula la creación de melanina, la responsable del bronceado, de manera que su consumo facilita obtener un bronceado más intenso. Mango, albaricoques, pimiento rojo, calabaza, níspero, canónigos, espinacas, berro, acelga, lechuga o brécol lo contienen, además de la ya conocida zanahoria».
Sexta recomendación
  • Tenemos que tener consciencia de que debemos tomar el sol con protección para prevenir y frenar el envejecimiento cutáneo. Por ello, la protección solar debe acompañarnos los 365 días del año y tomar aún más precauciones durante el verano. Debemos tener en cuenta que no es recomendable exponerse directamente al sol más de 30 minutos seguidos y que debemos repetir la aplicación de la protección solar constantemente».
Séptima recomendación
  • Para después de tomar el sol, es importante utilizar una leche reparadora que incluya ácido hialurónico en su formulación para que, a largo plazo, disminuya los efectos nocivos del sol». Un prolongador del bronceado y mucha hidratación para después del sol nos ayudan a conseguir ese tono dorado intenso tan deseado.

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CABELLO

Cabello Brillante

Primera recomendación
  • Para tener el cabello brillante, péinelo una vez al mes con un peine empapado de aceite de oliva, pasando el peine varias veces por el pelo, póngase después una toalla alrededor de la cabeza y espere unos 10 minutos. Por último, lávese el cabello con agua tíbia.
Segunda recomendación
  • Para recobrar, provisionalmente, el brillo del cabello, hay que frotarlo enérgicamente con un pañuelo de seda.
Tercera recomendación
  • El cabello se mantiene sano y brillante cepillándolo todas las noches antes de acostarse con un cepillo de buena calidad.

Cabello Graso

  • Para un eficaz tratamiento del cabello graso, agregue un poco de jugo de limón al último agua con que se enjuague. Hágalo de forma regular, uno de cada 3 o 4 lavados.
  • Un cabello graso puede corregirse consumiendo levadura de cerveza.

Cabello Oscuro

  • Para acentuar de forma el tono de los cabellos oscuros se tienen que enjuagar, tras el lavado, con una decocción de hojas de nogal. Si lleva el pelo corto, puede peinarlo a diario, mojando el peine en ese agua.

Cabello Rebelde

  • Para poner en su lugar esos mechones rebeldes con que a veces nos levantamos, humedecerlos con jugo de limón.
  • Una solución de emergencia para casos de cabello rebelde, cuando la laca se ha terminado, consiste en mezclar agua con abundante azúcar en una botellita con vaporizador, y luego vaporizarse el cabello.

Cabello Seco

  • Para problemas de cabello seco y quemado se recomienda el siguiente tratamiento: caliente 2 cucharadas de aceite de ricino al » baño María», añada un huevo y mézclelo bien todo, removiendo varias veces; luego aplique la mezcla al cabello y déjelo actuar media hora; tras lo cual debe aclararlo con agua fría. El cabello ganará notablemente en salud y suavidad.

Cabello Sedoso

  • Una fórmula para tener el cabello sedoso es enjuagarlo, después de lavado, con una mezcla de agua de rosas y ron, a partes iguales.

Caída del cabello

  • Se puede evitar la caída del cabello masajeándolo con la yema de los dedos el cuero cabelludo. Esto también sirve para activar la circulación de la sangre, muy importante para el crecimiento de un cabello sano.
  • Se consigue evitar la caída del cabello cortándose las puntas en luna nueva, y jamás en cuarto menguante.

Canas

  • Las canas pueden oscurecerse aplicando sobre el cabello la mezcla obtenida de una decocción de un puñado de hojas frescas de salvia en medio litro de agua, puesta a hervir durante media hora.

Caspa

Primera recomendación
  • Una forma sencilla y casera de librarse de la caspa es mezclar en el agua del último aclarado unas gotas de vinagre. Con esta solución desaparece la caspa y brilla más el pelo.
Segunda recomendación
  • Otra fórmula anticaspa consiste en preparar un caldo con las hojas y el tallo de un apio que haya sido previamente hervido durante 1 o 2 horas; y después de dejarlo enfriar, aplicarlo sobre el cuero cabelludo una vez a la semana.
Tercera recomendación
  • Para los casos de caspa persistente, dar un masaje en el cuero cabelludo con sal de mesa; envolver luego la cabeza con una toalla durante unas horas y lavarse finalmente la cabeza como de costumbre.

Lacas

  • Para tener seguridad acerca de la suavidad de una laca, pulse el aerosol sobre un cristal y séquelo rápidamente con un trapo. Si logra quitarla fácilmente, nadie se dará cuenta de que lleva laca.

Protección del Cabello

  • En verano es recomendable proteger el cabello de los rayos del sol, cubriéndolo totalmente, sobre todo si se tiene teñido o decolorado.
  • El aceite de almendras dulces es un protector de cabello de excelentes resultados, que puede reemplazar muy bien a cualquier protector comercial.

Crecimiento del Cabello

  • La fórmula para el buen crecimiento del cabello: hierva dos puñados de hojas de ortigas en medio litro de agua; déjela enfriar y frote el cuero cabelludo. Repita el procedimiento durante varios días seguidos.

Volumen del Cabello

  • Cuando se desee tener un peinado con mayor volumen, debe cepillarse el pelo, desde la nuca a las puntas, en sentido contrario al crecimiento, con la cabeza hacia abajo y aplicándose al mismo tiempo aire con el secador. Luego se debe volver a la posición normal y peinarse con cuidado, manteniendo el ahuecado.

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CEJAS

Primera recomendación
  • Si sus cejas son de pelo rebelde, póngalas un poco de espuma moldeadora antes de peinarlas. De esa forma podrá moldearlas a su gusto.
Segunda recomendación
  • Las cejas oscuras endurecen la expresión, para ello no tiene por qué representar un problema, pues pueden aclararse de un modo fácil y natural. Moje un cepillo en el jugo de limón antes de ponerse al sol y repita esta operación varias veces hasta que consiga el tono deseado.
Tercera recomendación
  • Si tiene las cejas demasiado finas o están poco pobladas, puede corregirlas con ayuda de lápices especiales. Pero no olvide que si el color del lápiz es más oscuro que de sus cejas, hará que sus facciones parezcan más duras.
Cuarta recomendación
  • No necesitas tener un lápiz para que tus cejas se vean increíbles, puedes aliarte con el gel y provocar el mismo efecto seductor sin maquillarlas. Lo ideal es cepillar la ceja hacia arriba y con el gel, posicionarlas para que se fijen durante el día y se pueda crear el efecto de abundancia y definición.
Quinta recomendación
  • Usar el jabón en barra para mantener fijas las cejas y crear el efecto de más cantidad y grosor. Sólo debes raspar el cepillo contra la barra de jabón hasta que se cree un efecto de pasta y cepillar tus cejas. Generará un efecto mágico en tus cejas ya que las hará ver más gruesas y marcadas sin necesidad de pintarlas.
Sexta recomendación
  • Atrae la luz a tus ojos con un lápiz aperlado para que defina tus cejas sin maquillarlas directamente. Sólo debes agregarlo en la parte inferior del final de tus cejas y en la parte superior. Mejorará el aspecto y enmarcar tu rostro.

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CODOS

Primera recomendación
  • Cuando la piel de los codos se pone áspera, lo mejor para devolverle su suavidad es frotarse la parte afectada con piedra pómez.
Segunda recomendación
  • La piel de los codos suele oscurecerse y resecarse, sin embargo existe un truco natural muy efectivo para solucionar este problema. Corta un limón por la mitad y coloca los codos sobre las mitades de limón durante varios minutos. Después, aplica aceite de oliva en la zona mediante un suave masaje. Tus codos quedarán tersos y rejuvenecidos, blanqueados por la acción del limón y muy suaves por la intensiva acción nutriente e hidratante del aceite de oliva. Sería ideal realizar este ritual una vez por semana para mantener los codos siempre perfectos.

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CUTIS

Acné

Primera recomendación
  • Después de quitarse un granito de acné, por pequeño que sea, es necesario desinfectarse la piel con un algodón impregnado de aspirina machacada o de bicarbonato de sodio disuelto en un vaso de agua. En ningún caso debe utilizarse alcohol de 90º, ni colonias, ni lociones con alcohol.
Segunda recomendación
  • Un buen tratamiento del acné consiste en hervir durante 20 minutos hojas de lechuga, y pulverizarse después el rostro con esta loción. También se puede humedecer con un algodón.
Tercera recomendación
  • Una formula muy natural y eficaz de combatir el acné: Primero hay que cocer una pera o una manzana ( sin piel), cuando esté blanda, se le quita el corazón y se machaca el resto, hasta dejarla totalmente triturada; la masa obtenida se extenderá sobre el rostro a modo de mascarilla y se mantendrá durante un cuarto de hora; luego se retirará con agua tibia, para que, minutos más tarde, podamos aplicar la crema hidratante que usamos habitualmente.
Cuarta recomendación
  • El jabón de azufre es un viejo pero eficaz remedio para combatir el acné. Puede adquirirse en las farmacias.

Arrugas

Primera recomendación
  • Las peras, en rodajas o trituradas, aplicadas en el rostro dos veces por semana ( hasta completar un total de 15 aplicaciones, por lo menos), son muy eficaces como tratamiento antiarrugas.
Segunda recomendación
  • Duerme bien: Entre las otras cosas que pueden ayudar a que tengamos menos arrugas en la cara en general y en la frente en particular está el hecho de dormir boca arriba. Al dormir boca arriba se evita que las facciones se fuercen en contacto con la almohada y se aprovecha el efecto de la gravedad, que estira la piel y la musculatura hacia los lados en lugar de doblarla. Respetar las 8 horas diarias de sueño también es beneficioso para la piel y los músculos.
Tercera recomendación
  • No fumes: La nicotina envejece, ya que, al reducir la cantidad de sangre que llega a los capilares sanguíneos, quita elasticidad a la piel. El mismo efecto puede derivarse de ser fumador pasivo de manera continuada.
Cuarta recomendación
  • Cuida tu alimentación: El consumo de pescado es esencial para mantener joven la piel, ya que se trata de un alimento rico en Omega 3 y proteínas. También hay que consumir productos ricos en Vitamina C, como los cítricos, la col de bruselas, el melón o el brócoli, ya que la vitamina C contribuye a la generación de colágeno natural y éste evita que se formen arrugas profundas, y alimentos que contengan antioxidantes, cómo los arándanos.
Quinta recomendación
  • Hidrátate: Hay que tomar al menos dos litros de agua al día y huir de productos que, como los refrescos ricos en azúcar y el alcohol, quitan la sed, pero no nos hidratan de manera correcta. Una piel y unos músculos bien hidratados son más elásticos y tienden a envejecer de forma más lenta.
Sexta recomendación
  • Existen distintos productos que por sus cualidades funcionan magníficamente como antiarrugas naturales. Algunos de ellos son los siguientes:
  1. Aguacate: mezcla la pulpa de medio aguacate, una clara de huevo y medio limón exprimido y aplicar durante 3 minutos antes de aclarar con agua fría.
  2. Aceite de oliva: para las arrugas faciales, puede aplicarse directamente o mezclarse con clara de huevo y aloe vera y aplicarse como mascarilla durante 20-30 minutos.
  3. Pepino: se puede usar solo, cortado en rodajas y aplicado directamente sobre la piel, para evitar bolsas, hinchazón de párpados y cansancio en los ojos, o en mascarilla, mezclado con yogur.
  4. Maicena: la harina de maíz mezclada con jugo de zanahoria y yogur natural da flexibilidad a la piel y, además, combate las espinillas y limpia la cara, evitando puntos negros.
  5. Miel: es un producto muy hidratante y ayuda a reflexibilizar la piel. Mezclada con pulpa de manzana (refrescante) o con yogur da muy buen resultado para las arrugas de expresión. También está muy bien añadida a un poco de yogur y puré de patata natural, ya que este último producto tiene propiedades astringentes, limpiadoras y la combinación, además de hidratar y mejorar el aspecto de la piel, reduciendo las arrugas, elimina imperfecciones y acné.
  6. Jugo de arroz: el agua del arroz hervido, aplicado tal cual, da elasticidad y brillo a la piel.
  7. Clara de huevo: aplicada directamente sobre el rostro durante 20 minutos y luego retirada con agua, ayuda a relajar las líneas de expresión.
Séptima recomendación
  • La gimnasia facial consiste en someter la cara a una rutina de movimientos de tensión y destensión, de manera que la piel y los músculos se acostumbran a soportar los movimientos sin perder flexibilidad, a la vez que estimulamos la circulación sanguínea de la zona. Si se repite la misma rutina a diario, los resultados os sorprenderán.
  1. Masajea toda la cara para relajar la musculatura, incluyendo cuello y hombros. Debe ser un masaje suave con la yema de los dedos.
  2. Mentón: Coloca una de tus manos, cerrando en un puño, bajo el mentón, y apóyate con fuerza durante unos 6 segundos. Luego relaja.
  3. Papada: Coloca una toalla enrollada bajo la barbilla y, sujetando ambos extremos, estira hacia arriba la mandíbula. Mantén 6 segundos antes de relajar.
  4. Pómulos: Hincha las mejillas y aguanta 6 segundos mientras golpeteas sobre ellas con las yemas de los dedos. Relaja.
  5. Párpados y zona de debajo de los ojos: mantén la piel estirada con los dedos, colocándolos como si fueran unas gafas, y parpadea repetidamente. Esto evitará que se te hagan bolsas.
  6. Patas de gallo: con los dedos sobre las sienes y sujetando la piel, haz que la mandíbula avance y retroceda. Mantén cada posición unos 6 segundos.
  7. Frente: para quitar las arrugas de la frente coloca las palmas de las manos sobre la frente y presiona hacia arriba, estirando la piel y la musculatura hasta que notes que las cejas se elevan y los párpados se tensan. Mantén la tensión de 6 a 10 segundos.
  8. Masajea nuevamente toda la cara con movimientos circulares para relajar el rostro.

Cutis 

Primera recomendación
  • Para cutis muy delicados que no soportan los rigores del frío, nada mejor que utilizar como tónico, y con ayuda de un vaporizador, el agua de hamamelis. Se obtiene haciendo una infusión con las flores de esta planta y puede comprarse en un herbolario.
Segunda recomendación
  • Para que tu rostro esté radiante siempre, necesitas eliminar todo aquello que impida su libre respiración como el maquillaje, el polvo y la contaminación. Nunca te vayas a acostar sin limpiar tu cara. Si duermes con el maquillaje tu piel absorberá toda impureza.
Tercera recomendación
  • Debes exfoliar tu cara por lo menos una vez por semana, con productos naturales o con alguna marca en especial. Restriéga tu rostro con 3 cucharadas de azúcar morena, dejará tu tez más tersa que nunca o prueba con un gel exfoliante especial para tu tipo de piel.
Cuarta recomendación
  • Toma por lo menos ocho vasos de agua al día para mantener tu rostro hidratado. El simple hecho de no tomar suficiente agua puede provocar resequedad y arrugas a temprana edad.
Quinta recomendación
  • Refresca y revitaliza tu piel limpiando con un buen tónico. Este procedimiento es esencial para despojar las impurezas del rostro después de lavarlo. Ayuda a combatir las afecciones del medio ambiente y a dejar tu rostro impecable.
Sexta recomendación
  • Para eliminar puntos negros es poner a hervir manzanilla o romero. Recibir el vapor durante unos cinco minutos y luego para cerrar los poros, refrescar el rostro con agua fría. Verás como tu piel queda perfecta y libre de impurezas.
Séptima recomendación
  • Hazte un té de manzanilla en casa, refrigera las bolsitas y cuando estén frías ponlas en tus ojos por 15 minutos. Otra de las opciones que tienes es colocar dos rodajas de pepino que te ayudarán a desinflamar las bolsas de los ojos y dejará tu mirada más fresca que nunca.
Octava recomendación
  • Un cutis fatigado puede suavizarse y relajarse si mezclamos una cucharada sopera de aceite de oliva y dos de sal, y aplicamos el resultado sobre la cara con suaves masajes circulares. A los 20 minutos, se puede retirar.
Novena recomendación
  • Se puede desmaquillar el rostro con un producto de lo más natural, elaborando una loción con una mezcla del zumo de una manzana y una cuchara sopera de leche y otra de polvo de avena. Esta loción es perfecta para desmaquillarse por las noches.
Décima recomendación
  • El yogur cremoso se puede utilizar como mascarilla nutritiva con resultados excelentes. También puede servir como crema limpiadora, caso de que se nos acabe de improviso la que usamos habitualmente.

Espinillas

Primera recomendación
  • Si se le a acabado el producto que compró en la farmacia para combatir las espinillas, pruebe a ponerse un poco de pasta de dientes en cada una de ellas, y déjela actuar durante unos minutos.
Segunda recomendación
  • El Pepino es rico en agua y sustancias antioxidantes, además de un tónico natural que combate las espinillas y los problemas de flacidez facial. Su acción refrescante deja la piel suave y, de paso, elimina los residuos de grasa e impurezas. Machaca la pulpa de un pepino sin cáscara, hasta obtener una pasta espesa. Frota la mascarilla por todo el rostro y déjala actuar 20 minutos. Enjuaga y repite su aplicación todos los días.
Tercera recomendación
  • La miel de abejas orgánica contiene compuestos antibacterianos que ayudan a limpiar la piel para quitar las espinillas que producidas por el exceso de bacterias. Además, es un ingrediente hidratante y revitalizante que, entre otras cosas, sirve para disminuir las cicatrices. Primero, pon un poco de miel orgánica en la yema de tu dedo y frótala de forma directa sobre las espinillas. Deja que se seque por sí sola y, pasada una hora, enjuágala con agua tibia. Finalmente, repite su uso varias veces por semana para conseguir buenos resultados.
Cuarta recomendación
  • La aspirina concentra una sustancia conocida como ácido salicílico, que puede regular la producción de grasa en el rostro. Gracias a esto, disminuye la presencia y aparición de granos y espinillas. Tritura varias aspirinas y humedécelas con agua. Después de eso, frota el producto sobre las espinillas y déjalo actuar 20 minutos. Retíralo con abundante agua y repite su uso 2 o 3 veces a la semana.
Quinta recomendación
  • Aunque su olor no es el más agradable, el ajo contiene compuestos de Azufre que ayudarían a detener la aparición de espinillas y de los granos de acné. Gracias a esto, evita la proliferación bacteriana y favorece el proceso de regeneración celular. Tritura un ajo crudo y frota la pasta sobre las zonas problemáticas del rostro. Deja que actúe 10 minutos y enjuaga con abundante agua. Úsalo 2 o 3 veces a la semana.
Sexta recomendación
  • En las cáscaras de naranjas se concentran antioxidantes y aceites esenciales que pueden mejorar el aspecto de la piel. La razón para esto es su acción astringente: reduce el exceso de grasa y favorece la limpieza profunda de los poros obstruidos. En primer lugar, ralla una cáscara de naranja y humedécela con un poco de agua, frota el tratamiento por todo el rostro y déjalo actuar 30 minutos y finalmente, enjuaga con agua fría y repite su uso 3 veces a la semana.
  • Nota: Usa este remedio solo por la noche. Si te expones al Sol tras su uso te puede ocasionar manchas.
Séptima recomendación
  • Este ingrediente rico en vitamina A,  no solo es de ayuda para proteger la piel, sino que regula la producción de colágeno y retrasa los síntomas cutáneos del envejecimiento. Bate la clara de un huevo y extiéndela sobre el rostro hasta formar una mascarilla. Deja que se seque durante 30 minutos y retírala con agua fría. Úsala, por lo menos, 3 veces a la semana.
Octava recomendación
  • El tomate es rico en polifenoles y minerales esenciales, por esto, el tomate es un vegetal con muchos beneficios para la salud cutánea. Sus compuestos astringentes limpian las impurezas retenidas en los poros y disminuyen de forma notable la presencia de comedones. Tritura un tomate maduro y aplícalo por todo el rostro, deja la mascarilla durante 20 minutos y enjuaga. Repite su aplicación 3 o 4 veces a la semana.

Pecas

Primera recomendación
  • Las pecas se pueden camuflar con un remedio casero. Se extiende sobre el rostro una capa de miel ( que no sea muy gruesa), y se deja allí durante 1 hora más o menos. Después, se retirará con abundante agua tibia. Seguro que, al menos, habrá conseguido suavizar el color de las pecas.
Segunda recomendación
  • Otro remedio para aclarar las pecas con cítricos y productos naturales sería, zumo de limón o naranja o pomelo, diluido con una cucharada de agua, y se aplica como si fuera un tónico, dejando actuar durante la noche. Eso sí, hay que limpiar muy bien para que al contactar de día con el sol, no nos deje mancha.
Tercera recomendación
  • Una forma de aclarar las pecas es haciendo una mascarilla de manteca. Con una manteca blanda, se deja actuar en la piel durante 20 minutos. Se puede repetir dos veces por semana.

Puntos Negros

Primera recomendación
  • Puedes hacer que desaparezcan los puntos negros mediante una mascarilla compuesta de arcilla verde ( de venta en herbolarios) mezclada con la yema de un huevo y el zumo de medio limón. Cuide que dichos ingredientes estén a la temperatura ambiente y mantenga la mascarilla sobre el rostro durante 1 hora. Después la retirará con una esponja y agua tibia.
Segunda recomendación

Los tratamientos faciales son nuestro mejor aliado. Por ello, la mascarilla de carbón es muy buena porque desintoxica y limpia la piel en profundidad, Por ello, vamos a enseñarte como se hace.Lo primero que necesitas son los ingredientes. Para esta mascarilla, bastará con tener:

  • Un sobre de gelatina lí­quida: Es importante que no tenga sabor para que sea lo más natural posible.
  • Leche (sólo media cucharada)
  • Carbón activo (una cápsula): Se puede adquirir en herbolarios.

Preparación:

  1. Mezcla la leche y la gelatina lí­quida en un recipiente.
  2. Calienta la mezcla en el microondas. 10 segundos aproximadamente.
  3. ¿Ya tiene una textura gelatinosa? Entonces, es el momento de añadir la cápsula de carbón.
  4. Remueve bien para que el polvo del carbón y el resto de ingredientes se junten correctamente.
  5. ¡La mascarilla está lista! Aplí­cala en las zonas donde detectes que hay más suciedad y déjala actuar durante unos 15 minutos.
  6. ¡Es hora de ver los resultados! Retira la mascarilla en dirección de abajo hacia arriba.
Tercera recomendación
  • No debemos olvidar que lo más importante para evitar problemas de puntos negros e impurezas en la piel es llevar a cabo el ritual de limpieza facial diario: es importante desmaquillarnos bien, lavar el rostro con un jabón adecuado a nuestro tipo de piel y aplicar después crema hidratante.
Cuarta recomendación
  • Para evitar la aparición de puntos negros es conveniente cuidar la dieta y evitar alimentos grasos, embutidos, fritos, derivados lácteos. Además, beber abundante agua ayuda a que nuestra piel esté más hidratada, mantenga una buena depuración y podamos prevenir la aparición de puntos negros.
Quinta recomendación
  • Si ponemos el rostro cerca de una olla con agua caliente, el vapor hará que los poros se abran y sea más fácil extraer los puntos negros. Eso sí, si lo haces colócate unos algodones en los dedos para no dejar marcas en la piel, apretando solo con las yemas de los dedos, nunca con las uñas y no hagas esto por tu cuenta si tienes problemas de acné.
Sexta recomendación
  • Puedes hacerte una mascarilla casera con jugo de limón y clara de huevo. Aplica esta mezcla sobre los puntos negros de la nariz. Repite esto varias veces a la semana.

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DEPILACIÓN

Primera recomendación
  • Utilizar una máquina de depilar en la bañera es muy peligroso, no olvide que es un aparato eléctrico. También es aconsejable utilizar esta máquina únicamente para el uso exclusivo de sus piernas, y pasarla cuando las piernas estén completamente secas, sin cremas ni lociones.
Segunda recomendación
  • Si no quiere que sus zonas más sensibles se irriten después de ser depiladas, no les ponga lociones ni colonias.
Tercera recomendación
  • Si pasamos un cubito de hielo sobre nuestras cejas antes de depilarnos, insensibilizaremos nuestra piel y no notaremos los tirones.
Cuarta recomendación
  • Es mejor no aplicar cera caliente en la depilación de las axilas, ni en las ingles, pues puede perjudicar a los ganglios linfáticos. Es preferible aplicar una crema depilatoria suave, que siempre da el mismo resultado.
Quinta recomendación
  • No importa qué tipo de depilación escojas. Ya sea con cera, crema o cuchilla. Exfoliarte es el paso previo que eliminará la suciedad acumulada y las células muertas de la piel. También ayudará a que el vello enterrado salga a la superficie. Así te quedarán menos puntos negros después de depilarte. Y tu piel estará más tiempo lisa y suave.
Sexta recomendación
  • Con o sin trucos para depilarse, lo cierto es que la piel tratada sufre. Así que lo mejor es que la hidrates con una crema de alto poder hidratante. La Áloe-Vera está presente en muchos productos hidratantes y tiene un estupendo efecto calmante sobre la piel.

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LABIOS

Maquillaje

Primera recomendación
  • Cuando se maquille los labios con un rojo muy vivo, no olvide maquillarse también el cutis. Pues si la boca resalta demasiado, puede resultar poco atractiva.
Segunda recomendación
  • Para librarse de las manchas de nicotina producidas por el tabaco, que se forman en la comisura de los labios, frótese varias veces con un algodón impregnado en zumo de limón.
Tercera recomendación
  • Par esos pintalabios que no son fáciles de desmaquillar con agua, es recomendable aplicarse un poco de pasta de dientes, extenderla con una esponja y frotarse los labios con ella. Por último, aclararse con agua tibia.
Cuarta recomendación
  • Si se le parte el lápiz de labios, caliente los dos extremos con una cerilla, y una vez se hayan ablandado, júntelos y póngalos en el congelador durante unos minutos. El lápiz quedará listo para ser usado de nuevo.
Quinta recomendación
  • Para unos labios finos, siempre que quiera hacer que sus labios parezcan más gruesos, use barras de colores claros o brillantes.
Sexta recomendación
  • Para los labios de forma descolgada y querer dar una expresión más alegre a una cara, sólo hay que dibujar el labio inferior un poquito más grande, por debajo de la línea natural.
Séptima recomendación
  • Para hacer que unos labios gruesos parezcan más finos, hay que cubrirlos con una capa de maquillaje; aplicar después unos ligeros toques de polvos transparentes; dibujar el contorno deseado dentro de los propios labios; y extender el carmín como de costumbre.

Salud

  • Un buen remedio para los labios muy agrietados consiste en aplicar sobre ellos un poco de miel. Deje que actúe durante un rato y aclare después los labios con agua templada.
  • Cuando se tienen los labios cortados y resecos, nada mejor que cubrírselos con una gruesa capa de pasta de dientes, por espacio de 10 a 15 minutos. Lávalos después con agua fría, al tiempo que se da masajes con la yema de los dedos. Por último, dese un poco de vaselina y los labios quedarán perfectos.

Consejos prácticos:

  • Aplica el delineador de labios con los labios secos, así se fijará mejor.
  • Termina los labios con una barra de de larga duración para que el maquillaje dure más tiempo.
  • Si tus pestañas son escasas o buscas un efecto dramático, usa pestañas postizas finas, de acabado natural.
  • Haz coincidir el color de tus labios y uñas, es un clásico de belleza y glamour.
  • Conserva tu aspecto fresco con papeles secantes para eliminar el exceso de grasa, no utilices polvos… El exceso de polvo puede hacer que la piel adquiera un aspecto cansado y envejecido porque marcan las arrugas y las líneas de expresión.

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MANOS

Primera recomendación
  • Las manchas que algunas verduras dejan en las manos desaparecerán por completo si después de lavarlas, se las frota con la cáscara de una naranja.
Segunda recomendación
  • Cuando las manos se enrojecen  a causa del frío o del trabajo, pueden volver a su color natural mediante un baño con agua caliente salada y unos masajes con aceite de oliva.
Tercera recomendación
  • Para mantener unas manos suaves no tiene más que masajearlas todos los días con una mezcla de glicerina y limón.
Cuarta recomendación
  • Tendrá unas manos extraordinariamente suaves con el tratamiento que se indica a continuación. Mezcle a partes iguales vaselina, miel y aceite de oliva, y aplíquese en sus manos una capa de esta mezcla antes de acostarse. Póngase luego unos guantes de algodón y no se los quite durante la noche. Siga este tratamiento cada 10 días y tendrá unas manos suaves y sedosas.
Quinta recomendación
  • Si se tiene el problema del sudor de las manos, hay que lavarlas con frecuencia con un jabón dermatológico astringente y frotarlas con alcohol alcanforado. Si además se espolvorean con polvos de talco, el sudor desaparecerá.
Sexta recomendación
  • Para mantener nuestras manos limpias y desinfectadas. Además del agua y jabón, los expertos recomiendan utilizar un gel desinfectantes de manos con el fin de eliminar bacterias y evitar contagios.

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OJOS

  • Aplicándose todas las noches aceite ricino alrededor de los ojos y entre las cejas,se retrasan las patas de gallo. Este método da muy buen resultado, si se es constante.
  • Es importante proteger los ojos tanto de los rayos del sol como del aire, pues ambos elementos resecan esa zona tan delicada. Unas buenas gafas que los protejan son muy recomendable para mantener la belleza de los ojos.

Maquillaje

Primera recomendación
  • Un buen truco para que sus lápices perfiladores de ojos y labios no se rompan al afilarlos, consiste en meterlos unos minutos en el congelador: las barritas se endurecerán y el sacapuntas no las partirá.
Segunda recomendación
  • Para que la sombra de ojos dure más tiempo en perfecto estado, es preciso espolvorear primero los ojos con polvo de maquillar. Después puede aplicarse la sombra  que se esté usando normalmente.
Tercera recomendación
  • Si a causa de la miopía sus ojos parecen más pequeños, trace una línea de lápiz blanco, ligeramente azulado, en el interior de su párpado inferior. O bien dibuje el contorno del ojo con lápiz negro en toda su extensión. De esta forma sus ojos parecerán más grandes.
Cuarta recomendación
  • Cuando se tienen ojeras y no se dispone de un lápiz que las corrija, puede cubrírselas con polvos de talco ( una capa muy fina) y encima otra capa de maquillaje.

Párpados

  • Esos párpados hinchados con que a veces nos levantamos pueden relajarse poniendo sobre ellos una compresa empapada en una infusión de manzanilla. Si no dispone de manzanilla, pruebe a pasarse un cubito de hielo por encima de la zona afectada.

Pestañas

Primera recomendación
  • Un viejo truco para fortalecer las pestañas débiles es aplicarse en ellas, con ayuda de un pincel, una mezcla de aceite de ricino y unas gotas de ron negro.
Segunda recomendación
  • Conseguirá unas pestañas más largas y brillantes, si cada noche, después de desmaquillarse, se aplica una pequeña cantidad de aceite de oliva. Un bastoncito para los oídos impregnado en el aceite sirve para el caso.
Tercera recomendación
  • Las pestañas pueden alargarse, aunque se tenga alergia al rímel, mediante un sencillo truco que consiste en humedecer una barra de regaliz y pasarla por las pestañas. Quedan igual de bonitas.
Cuarta recomendación
  • Si se tienen más de cuarenta años  y siempre se ha usado rímel de color negro, puede que sea el momento de cambiar al color marrón. La diferencia de color no se nota apenas,y, en cambio, dulcifica y rejuvenece los ojos.
Quinta recomendación
  • Cuando nos aplicamos el rímel, podemos evitar mancharnos los párpados a si comenzamos a maquillarnos las pestañas inferiores. Al acabar la pintura de ojos, nos pasaremos por las pestañas un cepillo duro y bien seco, para que queden separadas y sin pegotes. De esa forma lucirán mucho más bonitas.
Sexta recomendación
  • Las pestañas poco pobladas pueden hacerse más espesas, mediante la aplicación, antes de acostarse cada noche, de un poco de vaselina. Al pintarlas a la mañana siguiente estarán más tupidas.

ojos


PIEL

Primera recomendación
  • Para conservar una piel tersa y suave, disuelva en el agua de la bañera dos cucharadas de harina de maíz. Da un resultado excelente.
Segunda recomendación
  • Duchándose primero con agua caliente y bajando un poco la temperatura del agua hasta dejarla completamente fría, mantendrá un cuerpo en forma.
Tercera recomendación
  • Si le salen granitos en la parte superior del cuello, espalda y hombros, aplíquese todos los días, después de ducharse, un algodón empapado en zumo de limón. Se trata de un remedio tan sencillo como eficaz.
Cuarta recomendación
  • Un remedio excelentes para las estrías, es mezclar el gel de ducha o baño con un chorro de aceite de oliva. Luego, con una esponja, nos frotaremos el vientre y la cintura. Desaparecerán por completo.
Quinta recomendación
  • Aunque el remedio es muy antiguo, un masaje enérgico dado con un guante de crin, es lo mejor para mantener suaves y sin gránulos la piel de muslos y glúteos. Un masaje con estos guantes limpia en profundidad, mejora la circulación y tonifica los músculos.
Sexta recomendación
  • Está comprobado que con el tiempo nuestra piel se acostumbra a los productos con los que la cuidamos, por lo que estos acaban perdiendo toda efectividad. Por ello es aconsejable cambiar de vez en cuando de marca de cosméticos, champú y gel de baño.
Séptima recomendación
  • Dos cucharadas de canela en polvo agregadas al agua de su baño, ayudarán no sólo a suavizar notablemente su piel, sino que además la impregnarán de un agradable perfume.
Octava recomendación
  • Con 2 cucharadas de aceite de almendras, 2 de aceite para bebés y una y media de azúcar es la receta de una excelente crema hidratante corporal. Debe extendérsela con una esponja sobre el cuerpo, después de la ducha, y aguardar unos minutos antes de aclarársela.

Estrías

  • Cuando se está embarazada, pueden evitarse las estrías del vientre aplicando diariamente sobre el mismo , un poco de aceite de almendras dulces.

piel


PIERNAS

Primera recomendación
  • Si siente las piernas pesadas y cansadas, pruebe a ponerse dos pantys corrientes superpuestos. La ligera compresión de la pierna y el masaje que recibe al caminar ( por la fricción de los pantys) le hará sentir las piernas mucho más descansadas.
Segunda recomendación
  • Las rodillas se mantiene suaves si les aplicamos un masaje diario con limón y glicerina. El resultado aún será mejor si, una vez por semana, les aplicamos un peeling a base de azúcar mezclada con el gel que usamos normalmente.
Tercera recomendación
  • Entre las causas que hacen que sintamos las piernas pesadas y doloridas está el hecho de llevar los pantalones muy ceñidos, el cinturón demasiado apretado o los zapatos excesivamente altos o bajos.
Cuarta recomendación
  • Toma mucha agua, entre 8 y 10 vasos al día. El agua ayuda a desintoxicar el organismo. Por otra parte, si te hidratas con agua, no tendrás necesidad de tomar otros líquidos azucarados como las gaseosas. Las bebidas negras –incluyendo té – son las enemigas principales para lucir una piel sana.
Quinta recomendación
  • Evita el estrés. Las situaciones tensionantes aumentan el cortisol, una hormona que colabora en la acumulación de la grasa y que se hace más evidente en las piernas, porque como ahora es bien sabido, las emociones se reflejan en varias partes del cuerpo.
Sexta recomendación
  • El tabaco tiene efectos negativos en los capilares y la circulación de la sangre, por lo que se pueden presentar inflamaciones en las piernas y aparición temprana de estrías y celulitis.
Séptima recomendación
  • Usa ropa cómoda. Las prendas muy apretadas constriñen la circulación y pueden favorecer la celulitis. Además, realiza ejercicios aeróbicos y cardiovasculares. Trota, patina, o baila.
Octava recomendación
  • Consume alimentos con antioxidantes. La berenjena, por ejemplo, ayuda a reducir las toxinas del organismo, las verduras y las frutas en general contienen grandes cantidades de antioxidantes. También Utiliza cremas anticelulitis y reafirmantes. Si te las aplicas con constancia podrás ayudar a borrar la  famosa «piel de naranja» y con cremas autobronceadoras. El color ayuda a disimular la celulitis y otros defectos de la piel.

Varices

  • Si bien el problema de las venas várices es hereditario en la mitad de los casos, el cambio de hábitos puede ayudar a minimizar el problema. Aquí algunos consejos:
Primera recomendación
  • Hacer ejercicio para fortalecer las piernas mejora la circulación y las venas, lo que ayuda a evitar las várices; caminar, trotar o montar bicicleta son ideales antivárices. De paso te ayuda a controlar el peso, lo que evita darle más presión y cansancio a las piernas.
Segunda recomendación
  • Pon las piernas en alto. Cuando estés descansando acuéstate y alza las piernas. Esto reduce el esfuerzo de las venas para devolver la sangre al corazón. Además, debes estar alerta de los cambios en tus piernas, presta atención al cansancio o dolor en las piernas, si rascan o arden, las venas varicosas no siempre son visibles.
Tercera recomendación
  • En la mayoría de las actividades se pasa mucho tiempo sentado o de pie. Si debes estar de pie, cambia el peso entre las piernas con cierta frecuencia y si debes estar sentada, haz pequeños paseos y evita cruzar las piernas.
piernas

PIES

Primera recomendación
  • Es recomendable caminar descalzos, siempre que se pueda, sobre la arena o la hierba mojada, ya que ese ejercicio relaja extraordinariamente los pies. Si lo que quiere es fortalecerlos, haga rodar una pelota de tenis bajo las plantas del pie.
Segunda recomendación
  • Si tiene los pies cansados de caminar y al día siguiente le aguarda un ejercicio parecido, corte un tomate o dos en rodajas finas; introdúzcalas dentro de un par de calcetines viejos y meta los pies dentro; manténgalos así durante 1 hora, y el cansancio habrá desaparecido.
Tercera recomendación
  • El calor y la humedad pueden provocar la aparición de hongos y bacterias, por esta razón es muy importante mantener los pies limpios y secos. Hay que evitar andar descalzos por zonas propensas a acumular humedad (como bordes de la piscina o duchas comunitarias).
Cuarta recomendación
  • Al llevar zapatos descubiertos, el talón se puede resecar. Antes de que aparezcan las molestas y antiestéticas grietas. Incluye en el cuidado diario una crema hidratante específica para los pies.
Quinta recomendación
  • El uso continuado de chanclas no es muy recomendable, ya que al no sujetar bien el pie, la fuerza para tener más estabilidad recae en los dedos y eso puede provocar la deformidad de las extremidades y la aparición de callos. Cuanto más natural sea el material que está en contacto directo con tu piel, mejor. Evita que sean sintéticos y el calzado estrecho, que impiden la transpiración del pie.
Sexta recomendación
  • Corta tus uñas siempre cuadradas para que no se claven en la piel y procura hidratar las cutículas. Ten muy en cuenta también la alimentación si quieres unas uñas fuertes. Añade proteínas de alto valor biológico, vitaminas (A, B y C) y minerales (calcio, zinc y yodo) en tu dieta diaria.
Séptima recomendación
  • La higiene postural es muy importante para unos pies sanos. Evita cruzar las piernas durante mucho tiempo. Si por tu trabajo pasas la mayor parte de la jornada sentada, hazte con un reposapies, para elevarlos cuando estés sentado. Otro consejo podría ser mover los dedos encogiéndolos y estirándolos y también moverlos haciendo círculos con los tobillos.

pies


RODILLAS

  • Andar un ratito de puntillas todos los días, ayuda a mantener el buen aspecto de esa zona situada por encima de las rodillas, tan importante estéticamente cuando se usa minifalda.
  • Entrar en calor y elongar suavemente antes de iniciar la rutina física, Desarrollar un balance muscular, Evitar hacer demasiado ejercicio, Evitar rápidos incrementos en la intensidad, Proteger los pies, Variar el modo o la manera de entrenamiento,  Ser conciente de la posible carga de fuerza sobre las rodillas al elegir el modo de entrenarse, Usar los equipos de entrenamiento en forma adecuada, Mantener un peso corporal adecuado, estos son unos buenos consejos antes de hacer ejercicio para proteger a las rodillas.

rodillas


SENOS

Primera recomendación
  • Un buen método para mantener tersa la piel de los senos consiste en mezclar una cucharada de mantequilla con unas hojas de perejil picado y aplicarlo sobre los pechos con masajes circulares( en el sentido de las manecillas del reloj). No lavarse hasta pasada media hora.
Segunda recomendación
  • Es muy eficaz, para mantener los senos sanos y turgentes, rociarse todos los días con agua fría y en sentido circular.
Tercera recomendación
  • No es bueno para las mujeres hacer gimnasia sin sujetador. Lo mejor es usar uno de algodón y con tirantes anchos unidos a la espalda, pues permite mayor libertad de movimientos. Los que llevan armazón pueden herir o irritar la piel.
Cuarta recomendación
  • Ejercicio para mantener los pechos firmes: hacer 10 o 15 flexiones diarias, apoyando las manos a la altura de los hombros, a unos 40 cm aproximadamente de la pared.

senos


TALONES

  • Un buen remedio para combatir la sequedad y la rugosidad de la piel de los talones es aplicarse, por espacio de 10 minutos, un algodón empapado en aceite de oliva, tras lo cual procederá a frotarse la zona afectada con medio limón.
  • El calzado adecuado, la amortiguación es fundamental. Si el peso del cuerpo recae en una suela prácticamente inexistente y en un zapato que no permita la transpirabilidad hay más posibilidades de que nuestros pies de resientan.

talones


UÑAS

  • La mejor lima que puede usar para limar las uñas es la de cartón, ésa que suelen llamar esmeril. La de metal suele abrir y deteriorar el borde de la uña. Las uñas deben limarse cuando estén bien secas.
  • Para conservar mejor los esmaltes de uñas, evitando que se espesen, deben de meterse en la nevera.
  • Si un esmalte se ha vuelto demasiado espeso, puede recuperar su textura poniéndolo cerrado en un recipiente con agua hirviendo.

uñas


Además de estos Consejos generales para la salud_higiene _ belleza, encontrarás otros consejos y guías en este enlace

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